정말 다이어트는 평생의 숙제인가봐요... 그래도 만보걷기를 거의 일상화하고 나서는 몸도 좀 가벼워지고 옷이 많이 끼지 않아서 좋아지고 있다는 느낌이예요.
일단 이번달 더이어트 목표 세우고 실천해 보려구요.
첫째, 일주일에 최소 6일은 만보걷기
둘째, 밤에 수면환경 잘 조성하여 숙면 취하도록 노력하기
셋째, 일주일에 3회 근력운동 30분 하기
넷째, 체중 1kg 감량하기
입니다. 먹는 양은 좀 줄인것 같으니 운동 열심히 하고 잘 자면 한달 동안 1kg은 뺄 수 있겠죠~~
모두 화이팅해요!!
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