다이어트 목표설정ㅡ4킬로 제거하기

근육감소되는 나이에 살빼기 힘들겠지만..

50일 동안 ...유지되면 계속..

8시 이후 금식

주 3일이상 만보걷기

계단으로 귀가하기

스쿼드 50개이상

복근운동 50개이상