건강 목표 설정

안녕하세요. 제 건강 목표는 뱃살과 허벅지에 쌓인 노폐물을 집중적으로 공략해서 살을 빼는 것입니다. 요즘 예전보다 회식도 늘고 생각 없이 밤 늦게 많이 먹어서 그런지 배가 예전보다 많이 나온 것을 느낍니다. 아무리 바빠도 걷는 어플을 보면 하루에 만보 이상 걷는데 뱃살과 허벅지는 날이 갈아수록 튼튼해집니다. 그래서 제 건강 목표는 뱃살을 줄이는 데 효과적인 유산소 운동을 꾸준히 하고 허벅지에 쌓인 노폐물을 꾸준히 지압해서 막힌 몸을 풀어주려고 합니다.  또 꾸준히 식이요법을 하고 운동을 해서 체지방률을 꼭 줄이고 싶습니다. 체지방률을 줄이기가 정말 쉽지가 않던데 그래도  제가 작성을 건강 목표를 이루기 위해 열심히 노력하려고 합니다. ^^ 오늘부터 야식을 안 먹으려고 하고 30분 이상 족욕도 해서 노폐물을 빼려고 합니다.