제가 하는 다이어트비결은 걷기입니다
남들은 다이어트를 위해 약이다 식사조절 ,굶기다 행하는데
굶어서 그 고통을 감내할 바엔 규칙대로 먹을거 먹고 체중 감량화 하는 것이
최고라고 생각하며 실천중..
9개월 째 무결석하며 1일 1만보를 걷는 중/..
효과로 체종 7키로그램 감량 했고 걷기는 이어집니다
아침 6시에 기상하여 문 열고 나가 주변을 걸어서 1만보 숫자를 확인 후
집으로 들어옵니다 거르지 않고 빼먹지 말고 지켜기는 중이고 앞으로도 이 실천은 계속 됩니다
이게 다이어트 목표입니다
체중은 현재보다 3키로그램 정도 줄이기..
"쉬지말고 이어가며 하루 1만보 걷기"
"주 7일이니까 혹시나 해서 하루 빼고 6일 완주"
해 보겠습니다
그리고 월요일부터 30분 3킬로미터 완주 도전(30회 목표-> 현재 2회 완료)입니다
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