나의 다이어트 목표...

제가 하는 다이어트비결은 걷기입니다

남들은 다이어트를 위해 약이다 식사조절 ,굶기다 행하는데

굶어서 그 고통을 감내할 바엔 규칙대로  먹을거 먹고 체중 감량화 하는 것이

최고라고 생각하며 실천중..

9개월 째 무결석하며 1일 1만보를 걷는 중/..

효과로 체종 7키로그램 감량 했고 걷기는 이어집니다

 

아침 6시에 기상하여 문 열고 나가 주변을 걸어서 1만보 숫자를 확인 후

집으로 들어옵니다 거르지 않고 빼먹지 말고 지켜기는 중이고 앞으로도 이 실천은 계속 됩니다

이게 다이어트 목표입니다

체중은 현재보다 3키로그램 정도 줄이기..

 

"쉬지말고 이어가며 하루 1만보 걷기" 

"주 7일이니까 혹시나 해서 하루 빼고 6일 완주"

 해 보겠습니다

 

그리고 월요일부터 30분 3킬로미터 완주 도전(30회 목표-> 현재 2회 완료)입니다