이 습관들을 반대로 한다면 자연 스럽게
"체지방 줄이는 방법이 되겠죠?
다이어트 해야겠다고 마음을 먹었으면 우선
다이어트 목표를 세우겠지요
처음에만 불타오르는 의지
하지만 곧 어느샌가 드시고 있나요?
목표를 세울때는 크게 말고 처음에는 할수
있는 만큼만....
*하루1분 스쿼트 하기
*한 정거장 먼저 내려서 걷기등 으로
쪼개어보면 어떨까요?
작은 목표를 꾸준히 달성한후에 시간을 횟수를
늘리는것은 어렵지 않아요^^
작은 습관을 자주 꾸준히 반복하는 것을 습관성형에 큰 도움이되어요
그리고 습관이 바뀌면 다이어트에 성공할수있는
확률이 확! 높아져요
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