게으른 나로부터 탈출하자

다이어트 목표

1. - 지금껏 안빼고 살아왔으니 급하게 다 빼려고 하지말고 천천히 꾸준히 다이어트 습관 들이기
2. - 매일 유산소 최소 30분 꼭 하기
3. - 매일 근력운동 최소 30분 꼭 하기
4. - 탄수화물 섭취 줄이기 ; 식단에 탄수화물 메뉴는 하나만
5. - 긍정적으로 생각하고 게으른 생활에서 탈출하기
6.