체중감량하기

3kg 체중감량 목표

 

월수금 필라테스 1시간 운동 + 유산소 30분

화목 헬스피티 1시간 운동 + 유산소 30분

 

식이요법 병행

한끼정도는 든든히 먹기

식사후 영양제 및 유산균 챙겨먹기

 

매일 아침 몸무게 체크하기

 

 

꾸준히 노력하면.. 언젠가는 빠지겠죠...