7월말까지 62키로 만들기

제가 현재는 67키로 인데 앞으로 두달간 홈트하여 5키로를 빼겠습니다.

우선 채소 위주로 음식을 섭취하고 술은 줄이고 하루만보 걷기를 실천하겠습니다.

 

근력 운동을 열심히 하겠습니다.  주3일은 유산소 운동을 하겠습니다.

야식은 삼가 하겠습니다.

 

아자 하자 하자 화이팅