딱3kg만~~~

한 달 동안 3kg을 감량하고 싶어요.   

나이가 들어가니 근력도 부족해 지는것 같아서  만보걷기 하고 근력운동을 하려고 합니다. 스쿼트 50개와 하루 만보걷기, 물2리터 마시기 그리고 당연히  식단조절 해야겠지요.  야채와 단백질 위주의 식단으로 꼭 한달에  3kg감량하려고 합니다.  

3kg 화이팅~~~