식단
아침 일반 가정식 반찬 밥은 삼분의일 만
점심 도시락 싸갔고 다니기
저녁 평일주4회 월화목금 샐러드
단음료 안먹기
운동
주4회 그룹운동
주3회 러닝크루
하루 만보걷기
일찍자고 일찍일어나기
챌린지 하기
