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  1. 1.매일 만보걷기 -저녁에 산책하기
  2. 2.아침 점심 저녁 세끼 챙겨먹기
  3. 같은 시간에 맞춰먹기
  4. 3.매일일어나 스트레칭 하기
  5. 4.물 2리터 챙겨 마시기
  6. 5.채식 식단 유지하기
  7. 할수있다 화이팅~!!
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