이번주 다이어트 목표

폭염 속에 계속 덥네요. 

만보 한 달째 못하고 있어 좀 아쉬워요

도저히 나갈 엄두가 안나요

 

1.  1. 무리하지 않고 걷기(선선할 때, 외출해서 5천보)
2.  
3. 2. 사이클 매일 60분타기 
4.  
5. 3. 저녁은 탄수화물 X (단백질 위주의 식사)
6.  
7. 4. 물 1리터 이상 마시기 

 

이거 말고 이번주 제일 중요하게 생각하는 건... 

밥 조금만 먹기입니다. 오늘도 밥 한그릇 이상을 먹은 거 같애요. ㅠㅠ