하루시작은 누워서 시작하세요...

아침에 눈뜨면 기지개한번 켜고 움직이잖아요

침대에서 일어나기 전에

심장에서 먼곳부터  깨워주는게 좋다고 해요

손목 발목 돌려주고

신체가 깨어날수 있도록 스트레칭을 해주거나

5-10분 정도만 손바닥을 눌려만 줘도 

혈류가 돌아 관절이 부드러워질 수 있어요

    (헬스조선)