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겨울엔 절대적으로 햇볕이 부족하죠
바타민D는 노령층과 여성에게 특히 부족하다는데(여성 82.5%)
레몬맛 비타민D 먹고
30분만 햇볕 쬐고 올께요^^
한국인이 비타민 D가 부족한 이유
햇볕을 충분히 받지 못하는 생활습관과 자외선 차단제 사용
비타민D가 충분한 음식 섭취 부족 : 등푸른생선/달걀 노른자/버섯
해가 짧은 겨울과 실내생활
멜라닌색소가 많아 자외선을 차단하는 기능이 뛰어나다
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