노화를 늦춰주는 등운동 하고 왔어요..

오늘은 등쪽 근육과 허리 강화에 중점둬서 운동했어요..

척추가 굽어져서 등까지 굽어지면 나이들수록 키가 줄어들기도 하고

바른자세는 소화와 호흡에도 영향을 많이 주죠

노화예방을 위해 등근육 필요해요..!!

매트운동으로 워밍업하고

유산소 자전거 10분

기구운동 50분

다시 매트운동으로 마무리합니다..