헬스후 사우나로 운동효과 2배 올리기

감기가 어느정도 회복기라 실내자전거 천천히 타고

사우나로 땀 뺍니다..

개인용 편백이라 뜨겁진 않아도 체온을 올려줘서 운동 마무리로 굳!!

운동후 사우나 효과

1. 운동으로 인한 긴장된 근육을 이완시키고 회복 속도를 높여줌
2. 땀 배출을 극대화 시켜 몸속 노폐물을 더 효과적으로 제거해 줌
3. 운동의 긍정적인 심리적효과를 높여주고 정신건강에도 도움됨
4. 운동으로 인한 근육회복과 혈류를 증가시켜 염증과 통증을 완화해줌
5. 체온상승으로 감염에 대한 저항력을 높여줌