나이에 맞는 트레이닝의 중요성 아시나요?

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나이에 따라 근력을 키우는 방법이 달라서 나이와 맞지 않는 그녁 트레이닝은 도리어 역효과를 가져올 수 있어요.

중ㆍ노년층은 다리 안쪽의 근력을 키우는 것이 중요하네요.

저희 요가 회원분들도 다리 안쪽 근력이 약하거나 하신 분들이 많아 넘어지셔서 갈비뼈 골절 등 골절상을 당하신 분들이 많으시네요.

이미 근력 트레이닝을 시작한 사람은

근육에 맞는 트레이닝을 하고 있는지

다시 한번 살펴보세요!