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아침식사 후 걷기와 계단오르기로.
걷고 휴식 잠깐, 계단오르기로 30여분 간의 시간을 가져봅니다.
쉬지 않고 몰아가는 것보다는 잠깐씩 휴식을 주는 것이 지속성을 가지고 할 수 있는 팀이네요.
