계단오르기

일상생활 속에서 언제든 할 수 있는 가벼운 유산소.유산소 근력운동입니다.

 ※체중감량.허벅지.엉덩이.허리 근육 강화에도 도움이 됩니다.

 ※상체를 세워 머리부터 엉덩이까지 일자를 만들어 올라갑니다 

이왕 물 흐르듯 하는 땀이 계단오르기

땀과 더해져서 눈이 약간 따가운 듯 하네요.