스쿼트

근력 운동의 대표적인 스트레칭 스쿼트

합니다.

◇스쿼트

1.다리를  어깨 너비로 벌리고 발끝이

앞으로 향하도록 서요.

2.복부와 허벅지에 힘을 주고 상체를 세운

상태에서 스쿼트 해요.

3.다시 바른게 서요.