만보걷기운동 완료

만보걷기운동 완료 

계단 걷기도 하였어요

(꿀팁)

다이어트 할 때 걷기와 달리기의 차이점

■ 걷기 

  - 누구나 할 수 있고 

  - 근육, 뼈, 관절 기능을 향상시키고 

  - 스트레스 지수를 조절한다.

■ 달리기

  - 에너지를 더 많이 쓴다.

  -  칼로리를 계속해서 태운다. 

  - 근육을 단련시킨다.