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유산소 운동도 좋지만 근력운동을 많이
하라는 정보를 접하고 근력 스트레칭을
할려고 합니다.
◇파운더 자세
1.다리를 어깨 너비로 벌리고 서서 뒷다리가
팽팽해질 때까지 엉덩이를 최대한 뒤로
밀어줘요.
2.양손은 서로 모아 앞으로 쭉 뻗어 줘요.
3.엉덩이와 상체가 서로 반대 방향을 향하도록 힘을 줘 스트레칭 해요.
