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잠들기 전 쭉쭉쭉 뻗어서 스트레칭
해 볼까 합니다.
◇리버스 플라이
1.바르게 서서 다리를 어깨 너비로 벌리고
무릎을 약간 굽혀서 상체는 약간 앞으로
숙여요.
2.양팔을 굽혀 몸통 옆에 붙여 줘요.
팔을 어깨 높이까지 올렸다가 다시 내리는
동작을 반복해요.
