잠자기전 스트레칭

잠들기 전 쭉쭉쭉 뻗어서 스트레칭

해 볼까 합니다.

◇리버스 플라이

1.바르게 서서 다리를 어깨 너비로 벌리고

무릎을 약간 굽혀서 상체는 약간 앞으로

숙여요.

2.양팔을  굽혀 몸통 옆에 붙여 줘요.

팔을 어깨 높이까지  올렸다가 다시 내리는

동작을 반복해요.