나른한 시간에 스트레칭 해요.

오랜만에 스트레칭을 합니다.

나른하고 졸리는 시간에 기지개를 켜고

팔을  쭉 뻗어 스트레칭 해요.

  ◇양손 깍지 끼고 팔 위로 뻗기

1.바르게 서서 손을 머리 위로 들어올려

깍지를 껴요.

2.깍지 낀손을 위로 계속 밀며 스트레칭해요.

3.앞이나 뒤로 기울지 않도록 곧게 서서

스트레칭해요.