하루만보 걷기운동

21 개월째 하루만보 

걷기를  하고 있어요 

처음엔 대수롭지 않게 

생각해서 몇 일   하다

 말겠다고 시작 했는데

기간이 한참 늘어 났네요

당수치가 높아서 운동을 

시작한게 이제는 일상생활의

일부분이  되어서 걷기운동을 

안하면 왠지 허전 해 져서

꾸준히 운동을 안할수가 없어요

처음시작 할때 만보걷기는 

무리 이니까 육천보 정도로 

시작하면 좋을거 같아요 

걷기운동을 계속해서 하게되면

당뇨를 잡을 수 있어서 권장 합니다