스트레칭 같이 해요.

이시간이면 나른하고 지치시죠

우리 함께 스트레칭 해요.

◇양손 깍지 끼고 스트레칭

1.바르게 서서 손을 머리 위로 들어 올려

깍지를 껴요.

2.깍지 낀손을 위로 계속 밀며 스트레칭 해요.

3.앞이나 뒤로 기울지 않도록 곧게 서서

스트레칭 합니다.

◇사이드 킥 스쿼트

1.허벅지가 바다과 평행하도록 스쿼트 

자세로 내려 가요.

2.위로 올라 오며 오른 다리를 앞으로 차

올려요.

3.반대 다리도 동일하게 움직여요.