리버스 플라이

◇리버스 플라이

1.바르게 서서 다리를 어깨 너비로 벌리고

무릅을 굽혀 줘요.상체는 약간 앞으로 숙여요.

2.양 파를 굽혀 몸통 옆에 붙여 주세요.

팔을 어깨 높이까지 올렸다가 다시 내리는

 동작을 반복해요.

◇팔꿈치 모으기

1.바르게 서서 양팔을 옆으로 뻗어서 어깨와

일직선이 되도록 들어 줘요.

2.양팔을 90도로 굽히고 앞으로 붙였다

원래 위치로 돌아가는 동작을  반복해요.