빠르게 제자리 뛰기

저녁을 가브리살로 먹었더니 포만감이

많아서 요가 매트를 깔고 스트레칭 합니다.

◇빠르게 제자리 뛰기

무릅을 최대한 높이 올리며제자리에서

 빠르게  뛰는 동작

◇다리 모아 사이드 점프

양 발을 모으고 바르게 서서 양손은 주먹을

쥐고 몸 앞에 두고

왼쪽 오른쪽으로 번갈아 가며 점프 합니다