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튼튼한 근육의 증거, 튼튼한 허벅지
허벅지근육은 우리 몸에서 가장 큰 근육입니다.
따라서 허벅지근육이 튼튼하면 다른 근육들 또한 튼튼할 가 능성이 높습니다.
낮아지는 인슐린 저항성
근육이 튼튼하면 인슐린 저항성이 줄어들기 때문에 혈당 관 리에 많은 도움을 주기도 합니다.
아래 설명하는 스쿼트 운동법을 통해 당뇨를 물리치는 탄탄 한 허벅지를 만들어 보세요!
허벅지 강화를 위한 스쿼트 운동법
1.두팔을 앞으로 뻗고 다리는 어깨너비
2. 시선은 앞으로 무릎이 발끝을 벗어나지 않도록유의하며 실시
3.능숙해 진다면 중량이 있는 물건을 들고 실시
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