벽 스쿼트 자세 버티기

◇벽 스쿼트 자세 버티기

1.벽에서 한 발자국 떨어져 발을 어깨 너머로

벌리고 바르게 서요.

2.무릎이 90도 각도가 되도록 벽에 등에 대고

앉아요.

3.자세를 유지합니다.

◇씰점핑잭

1.양발을 모으고 바르게 서고 팔을 어깨 넓이에서 양옆으로 뻗어 줘요.

2.살짝 뛰어 오르며 양손을 앞으로 모아주고

다시 살짝 뛰어오르며 원래 자세로 돌아가요.

3.같은 동작을 반복해요.