열심히 운동할거라고 생각하고 산 운동기구들이 한 가득 그런데 지금은 물건들을 올려놓는 도구로 전락하고 말았지요.
하지만 트위스트런은 은근 재미있어요.기구 위에 서서 몸을 좌우로 계속해서 비틀어 주기만 하면 되죠.
저는 꾸준한 만보걷기를 시작한지 3년이 넘었어요. 하지만 비가 오면 참 난감하죠. 그래서 홈트 운동기구들을 많이 구입했지만 힘들기만 하고 재미가 없다는게 가장 큰 문제였지요.
하지만 트위스트런은 음악 틀어놓고 신나게 비틀기만 하면 되는 운동이지요.
트위스트런을 하는 저를 보고 울남편이 혼자 보기는 아깝다고 얘기를 하는걸로 봐서 제가 정말 신나게 흔드나봐요. ㅎㅎ
홈트로 트위스트런만큼 신나게 할 수 있는 운동은 없을것 같아요. 너무 재밌어요.
집 안에서도 쉽게 운동방법도 간단해서 누구나 접근하기 쉬운 운동으로는 최고랍니다.
트위스트런의 효과는?
*칼로리 소모
몸을 끊임없이 비틀고 움직이다 보니까 그만큼 유산소 효과도 크고 칼로리 소모량도 많은 편이지요.
*균형 감각 상스
두발이 올라갈 수 있을만한 사이즈의 발판에서 넘어지지 않도록 하면서 운동을 하다보시 코어도 기를 수 있고 균형 감각도 키울 수 있지요.
*허리 및 상체 근육 스트레칭
허리를 양옆으로 비틀다 보니까 뭉쳐있던 허리 근육을 풀어주며 상체를 전체적으로 스트레칭 하는 효과를 볼 수 있지요.
이 외에도 하체 근육도 기를 수 있고 여러모로 다양한 효과를 자랑하는 운동기구죠.
혹시 집에 트위스트런을 물건 받침대로 쓰고 계시다면 오늘부터 일주일에 1~2번이라도 몸을 신나게 흔들어 보세요.