만보걷기운동 완료

만보걷기운동 완료 

(꿀팁)

 - 기본적으로 걸을 때는 뒤꿈치부터 앞꿈치로 

   닿게 걸으며, 엉덩이와 배 주변 근육을 단단히 

   잡는 것이 중요. 

 - 엉덩이가 뒤로 빠지거나 배가 너무 젖혀지지 

    않게 유의. 

 - 시선은 항상 정면을 향하고, 고개는 10~15도를 

   유지하며 걷는다.