고양이 자세

◇고양이 자세

1.다리와 손을 바닥에 대고 테이블 포즈를

만들서서

2.깊게 숨을 들이마시며 등을 안으로 구부리며  머리를 위로 들어올려 가슴을 스트레칭

해요.

3.숨을 내쉬면서 등을 아치 모양으로 들어

올리며 머리를 내려요.

1.양발을 모으고 바르게 서고 팔을 어깨 넓이에서 뻗어 줘요.

2.살짝 뛰어 오르며 양손을 앞으로 모아주고

다시 살짝 뛰어 오르며 원래 자세로 돌아가요

3.같은 동작을 반복해요.