버트킥

◇버트킥

1.바르게 서서 왼쪽 발을 엉덩이쪽으로 들어

올리세요.

2.양발을 번갈아 뛰듯이 동작을 반복해요

◇벽 스쿼트 자세 버티기

1.벽에서 한 발자국  떨어져 발을 어깨 너비로

벌리고 바르게 서요

2.무릎에 90도 각도가 되도록 벽에 등은

대고 앉아요.

3.자세를 유지해요.