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암써클
1.바르게 서서 팔을 넓게 벌리고 손바닥을
천장으로 향하게 하여 팔꿈치를 약간 구부려서
2.작은 원을 그리듯이 팔을 안쪽으로 최대한
빨리 돌려요
3.일분동안 반복한 후 반대 방향으로
일분동안 똑같은 동작을 반복 합니다.
◇빠르게 제자리 뛰기
무릎을 최대한 높이 올리며 제자리에서
빠르게 뛰는 동작
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작성자 핑크한울이
신고글 암써클
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