캐홈챌 6기 5일차

캐홈챌 6기 5일차 인증 합니다.

◇바이시클 크런치 동작

1.바닥에 등을 대고 눕고 손은 귀뒤에

두고 가볍게 머리를 받치고

2.상체를 살짝  들고 왼쪽 무릎을 기슴쪽으로 

끌어 당겨서

3.배에 힘을 주고.오른쪽 상체와 팔꿈치를

움직여 왼무릎에 닿게 해주고

4.원래 자세로 돌아와 반대 방향도 동일하게

움직여요.