막간을 이용하여 팔돌리기

저녁상을 차리기전에 막간을 이용하여

팔돌리기 스트레칭을 합니다

꼭 일정한 시간이나 장소에 얽매이지 않고

쉬운 동작을 시도때도 없이  하네요.

¤팔 돌리기

바르게 서서 팔을 양쪽으로 넓게 벌려서 

최대한  큰원을 그리듯이 팔을 한쪽으로

돌려서 일분 동안 반복한 후 반대 방향으로

일분 동안 똑같은 동작을 반복합니다