저녁식사 하기전에 허리 트위스트 쳐요

저녁 식사를 준비 하기 전에 허리 트위스트

스트레칭으로 몸을 풀어 볼까요?

¤허리 트위스트

다리를 어깨 너비로 벌리고 바르게 서서 양팔을 옆으로 뻗어 어깨와 일직선이 되도록 하여

가능한 범위까지 상체를 왼쪽으로 틀어 상체를 오른쪽으로 돌려 가능한 범위까지 틀어주는 동작인데요 허리 뿐만 아니라

배근육도 당겨서 출렁이는 뱃살도 빠질것

같아요ㅎㅎ