마운틴 클라이머

벽짚고 마운틴 클라이머 동작은

벽을 짚으면서 한쪽 다리를 45도 구부리는

동작이어요

서서  고관절 돌리기 동작은 여러 홈트에서

나와서 이제는 제법 폼이 나네요.

무릅대고 사이드 플랭크 동직은 여전히 힘들어요.저번처럼 꾀당은 아닌데

연말에는 잘 할 수 있겠지요