크로스 점핑잭

잠시 시간을 내어 스트레칭을 해 보아요

많은 시간을 안 내어도 짬짬이 스트레칭

하면 근육이 풀려요

크로스 점핑잭 동작은 바르게 서서 어깨너머로 발을 벌리고 손바닥이 바닥을 보도록 양팔은 주세요

점프하며 양팔괴 양다리를 교차하세요

점핑하며 다시 시작 위치로 돌아가는 동작을

계속 반복해요