속근육 강화 스트레칭

속근육 강화 스트레칭은 동작이 다양해요.

운동량도 엄청 많아요.

락킹 플랭크 동작은 매번 할때마다 뱃살때문에 꽈당이네요.오늘도 꽈당이어요 ㅎㅎ

자주 하다 보면 꽈당이 아니고 잘할 수

있겠지요.

리버스크런치동작은 할만 해요