대퇴근 스트레칭

상체 비만이지만서도 많이 걸어서 다리

위주의 스트레칭을 하고 있어요.

대퇴근 스트레칭과 하프벽 스쿼트 버티기

비둘기 자세 동작을 합니다.

초보분들이  하시면 좋은 동작들이 많아요

동작 시간도 길지 않아서 좋아요