뱃살 빼는 만보걷기운동

뱃살 빼는 만보걷기운동 

(꿀팁)

  1) 하루에 10분 씩 3번 이상 걷기

     * 아침, 점심식사 후( 혈액순환), 저녁(숨이 찰 정도)

  2) 걷는동안 심장박동 횟수 점검 

  3) 속도를 바꿔가며 걷기

     * 심박수 오름, 칼로리 소모

  4) 올바른 자세 걷기 

  5) 계단 오르 내리기 생활화