쉬운 동작들이 많아요

제목처럼 쉬운 동작들이 많아요

어깨 스트레칭과 벽잡고 푸시업

빠르게 제자리 뛰기.서서 고관절 돌리기등

쉬워서 처음 하신분들 적극 추천합니다

누워서 개구리 자세는 어렵지는 않지만

다리를 구부려서 있기 때문에 배근육이

당겨요