힙쓰러스트

힙쓰러스트 동작은 누워서 팔을 바닥에

두고 무릅은 45도 엉덩이를 들었다 놨다를

반복하는 동작이어요

점핑잭.벽스쿼트 자세 버티기

.사이드킥 스쿼트 동작도 같이 했어요

스