의자 딮스

저녁 식사후 소화도 시킬겸 의자료

스트레칭 하시면 좋을것 같아요

의자딮스 동작은 의자 귀퉁이에 손을 짚고

무릅은 45도 엉덩이를 올렸다 내렸다를 반복하는 동작이어요

벽짚고 푸시업은  저녁 드신후 식후 소화제가

필요 없을것 같아요