서서 햄스트링 스트레칭

서서 햄스트링 스트레칭 동작은 한쪽

다리를 뻗고 한쪽 다리를 구부리는 동작이어요.허리는 60도 각도로 구부리면 된것 같아요

교대 사이드런지 동작은 양손을 골반에 놓고

다리를 벌려 구부리는동작이어요