초보들도 쉽게 할 수 있어요

런지동작은 무릅을 구부리고 폈다 하는 동작이어요

빠르게 제자리  뛰기와 서서 고관절 돌리기  동작  사무실에서도 할 수 있어요

초보들도 할 수 있는 동작이 많으니까

해보세요