https://geniet.moneple.com/workout_info/36815436
저녁 너무 탄수화물쪽으로만 먹어서(잡채, 약밥)
힘을 내서 운동을 조금 더 해봤어요
걸음수가 안 나와서
계단오르기는 전부 1계단 1걸음으로 걸었고
식단기록하느라 아령은 안 들고 갔어요
러닝하기에는 날씨가 좀 어두워져서
실내사이클로 했어요
10분 레벨1 / 5분 레벨2 / 5분 레벨3 / 5분 레벨2~1
이 순으로 했어요
원래는 30분 채우려고 했는데
엄니도 운동하고 자야할 것 같다고 하셔서ㅎ
5분 일찍 마감했어요
폼롤러로 마무리하겠습니다
굿밤되세요
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