저녁운동-2, 생활걸음과 계단오르기16층

무조건 무조건 무조건

틈틈이 움직이고,

밖에 나가면 집에 들어올 때는 계단으로 오르기!

그리고 쉴 때는 폼롤러 위에서 쉬기!

몸을 우쭈쭈해주되 편하게 하지는 말기!